Jak dopasować wysokość biurka do wzrostu?

Praca siedząca jest obecna w codziennym życiu coraz większej liczby osób, które spędzają długie godziny przy komputerze. Odpowiednia wysokość biurka ma zatem ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia kręgosłupa, a także wygody podczas wykonywania codziennych obowiązków. Warto zwrócić uwagę na właściwe usytuowanie blatu mebla, tak aby był on dostosowany do naszego wzrostu, a tym samym zapewniał komfort oraz pozwolił uniknąć dolegliwości zdrowotnych.

Dlaczego ergonomia ma znaczenie przy wyborze mebli biurowych?

Właściwie dobrane meble biurowe pomagają nie tylko utrzymać prawidłową postawę, ale także zwiększyć wydajność oraz koncentrację. Gdy biurko jest zbyt wysokie lub za niskie, łatwo o bóle pleców czy nadgarstków. To z kolei może prowadzić nawet do długotrwałych problemów zdrowotnych. Dopasowane stanowisko pracy wspiera natomiast lepsze krążenie i zapewnia mniejsze napięcie mięśni. Jeśli przez wiele godzin siedzimy w niewłaściwej pozycji, ciało nie otrzymuje też odpowiedniego podparcia, co przekłada się na szybsze zmęczenie. W konsekwencji spada efektywność, a dyskomfort może utrudniać skupienie się na codziennych zadaniach.

Dopasowywanie wysokości blatu

Nieodpowiednia wysokość biurka może prowadzić do wspomnianych wcześniej dolegliwości bólowych, podobnie jak do nieprzyjemnego mrowienia kończyn czy nawet drętwienia. Warto więc nie bagatelizować tej kwestii przy wybieraniu mebli biurowych. Blat powinien być dostosowany do wzrostu tak, by użytkownik mógł swobodnie oprzeć przedramiona na jego powierzchni albo na podłokietnikach krzesła pod kątem 90 stopni, nie unosząc barków.

Najczęściej wysokość biurka wynosi zatem około 71-75 cm, ale jest to wartość uśredniona, odpowiednia dla osób o wzroście 160-175 cm. Niżsi użytkownicy mogą potrzebować blatu na wysokości np. 67 cm, natomiast wyżsi – między 79 a 82 cm. Idealnym rozwiązaniem jest postawienie na regulowane biurko, które umożliwi łatwą regulację i dopasowanie do konkretnych potrzeb.

Optymalne warunki pracy przy odpowiedniej wysokości biurka

Dobór wysokości biurka to nie wszystko. Równie istotna pozostaje choćby odpowiednia odległość od ekranu, wyprofilowane krzesło oraz poprawna pozycja dłoni na klawiaturze. Wszystko to redukuje ryzyko pojawienia się bólu pleców czy nadgarstków lub np. problemów ze wzrokiem. Jeśli zaś dzielimy przestrzeń biurową z innymi osobami, należy tak zaaranżować stanowisko pracy, by zachować swobodę ruchu i dostęp do niezbędnych przyborów.

Regulowane meble biurowe, zarówno biurka, jak i krzesła, można znaleźć w ofercie INVENTIVE GROUP w Warszawie. Zapraszamy do sprawdzenia naszych propozycji!